准高三生注意!5招帮你治愈拖延症,助你高效学习

高二经历短暂的暑假,就会进入高三,开启高考备战模式。大家要切换之前的学习节奏,开始枯燥又紧张的复习。但对很多同学来说,除了学习节奏的转变,更难的是无法摆脱拖延症。

老师说暑假期间要收收心,马上就高三了,要重视起来——

有人会想反正还有时间,高三的事等高三再说吧。

到了高三,又会想,高三一年时间呢,急什么?

终于离高考越来越近,才开始着急上火,才开始懊恼“如果我早点开始就好了”……

可是生活从来没有如果,我们可以等时间,但是时间并不会等人。

一年时间转瞬即逝,别让拖延症最后拖垮你。

在你准备给自己找借口拖延之前,这里有一份专治拖延症攻略,请收好,期望你的高三开个好头。

一、明确目标

大家都明白,读高三的目标是考大学。

但是大学对大多数同学来说也只是个模糊的印象,这个目标并不足以成为支撑你努力学习的动力。

所以你需要一个明确的目标。

换句话说,就是把“考大学”这个模糊的目标转换成“xxx分数”这个具体目标。

大家对大学不敏感,但从小到大对分数一定是最敏感的。

所以高三与其对自己说我要考上大学,不如告诉自己我要考到多少分数。每次考完试,都比较一下现在的成绩离目标还有多远,还应该在哪些地方下功夫。

目标明确易感知,行动起来也就越明确方向。


二、做好任务规划

有了目标,就要考虑如何达到目标。

同样的,也不能盲目努力,需要做好任务规划。

准高三的同学们需要提前了解到,高三一般有三轮复习,每个阶段都有相应的学习内容和目标。

一轮复习(8/9月-次年3月初),基础能力过关。这个时期主要复习高中三年的课程,打好基础,查漏补缺。

高考题80%都是基础知识,剩下的20%是稍有难度的题,所以可以看到学好基础知识非常重要。

二轮复习(次年3月初—5月中),综合能力突破时期。过完基础后,开始进行专题训练,形成考试体系,训练解题思维。

三轮复习(次年5月—高考),最后一个月提高应用能力,进入冲刺阶段。

心里对高三复习有宏观把握,具体到每一阶段才能更加明确自己在做什么。

三、寻求合作伙伴

一个人的坚持往往很难,这个时候就主动寻求合作伙伴。相互监督,同步频率,一起进步。

尤其是疫情这段时间,大家都在家复习,看不到其他同学的学习动态,缺少学校大家一起努力的氛围。

如果一个人总是陷入拖延,不想起步,那就找几个合作伙伴。

大家的节奏目标都相近,然后相互监督。

当你想要拖延,看到其他伙伴赶超你的进度,就会产生紧迫感,赶紧投入学习中。

四、灵活应对变化

有的人事事想做完美,所以总想着等我完全准备好再开始,所以就一直拖延;或者做的过程中,达不到100分,干脆就破罐子破摔。

有些人一旦计划表被打乱,就失去接下去的兴趣,总想着明天再重新开始。

这是引起拖延常见的症状。

但是,生活从来没有按部就班的事,世界上唯一不变的就是变化。

不要因为一些意外变化打乱自己的节奏。

面对变化,放弃或重新开始都不是明智的选择。要学会在变化中找到自己的节奏,调整自己的计划。

一些计划被打乱,可以暂时调整今天的计划,完成可以完成的部分。

放弃完美主义,注重当下,灵活应对变化。


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每年高考将近或者高考结束,总能听到很多同学自责懊悔的声音——

为什么我高三没有早点开始好好学习?

为什么我一开始不知道好好打基础?

都是因为我拖延症太严重了……

如果早点知道这些就好了……

仔细想想,很多忠告建议,我们错过了之后才开始后悔,并不是因为不曾知道,而是在知道它的时候我们并没有在意。

在切身经历后,在最终懊悔的时候,才蓦然发现,这些简单又真诚的道理,原来这么有用。

所以,何不在开始的时候,就把每一步都走得漂亮。

就像米兰昆德拉所说——

从现在起,我开始谨慎地选择我的生活,我不再轻易让自己迷失在各种诱惑里。我心中已经听到来自远方的呼唤,再不需要回过头去关心身后的种种是非与议论。我已无暇顾及过去,我要向前走。

你们也一样,谨慎做选择,然后全力以赴向前走吧!

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