高二经历短暂的暑假，就会进入高三，开启高考备战模式。大家要切换之前的学习节奏，开始枯燥又紧张的复习。但对很多同学来说，除了学习节奏的转变，更难的是无法摆脱拖延症。

老师说暑假期间要收收心，马上就高三了，要重视起来——

有人会想反正还有时间，高三的事等高三再说吧。

到了高三，又会想，高三一年时间呢，急什么？

终于离高考越来越近，才开始着急上火，才开始懊恼“如果我早点开始就好了”……

可是生活从来没有如果，我们可以等时间，但是时间并不会等人。

一年时间转瞬即逝，别让拖延症最后拖垮你。

在你准备给自己找借口拖延之前，这里有一份专治拖延症攻略，请收好，期望你的高三开个好头。

一、明确目标

大家都明白，读高三的目标是考大学。

但是大学对大多数同学来说也只是个模糊的印象，这个目标并不足以成为支撑你努力学习的动力。

所以你需要一个明确的目标。

换句话说，就是把“考大学”这个模糊的目标转换成“xxx分数”这个具体目标。

大家对大学不敏感，但从小到大对分数一定是最敏感的。

所以高三与其对自己说我要考上大学，不如告诉自己我要考到多少分数。每次考完试，都比较一下现在的成绩离目标还有多远，还应该在哪些地方下功夫。

目标明确易感知，行动起来也就越明确方向。

二、做好任务规划

有了目标，就要考虑如何达到目标。

同样的，也不能盲目努力，需要做好任务规划。

准高三的同学们需要提前了解到，高三一般有三轮复习，每个阶段都有相应的学习内容和目标。

一轮复习（8/9月-次年3月初），基础能力过关。这个时期主要复习高中三年的课程，打好基础，查漏补缺。

高考题80%都是基础知识，剩下的20%是稍有难度的题，所以可以看到学好基础知识非常重要。

二轮复习（次年3月初—5月中），综合能力突破时期。过完基础后，开始进行专题训练，形成考试体系，训练解题思维。

三轮复习（次年5月—高考），最后一个月提高应用能力，进入冲刺阶段。

心里对高三复习有宏观把握，具体到每一阶段才能更加明确自己在做什么。

三、寻求合作伙伴

一个人的坚持往往很难，这个时候就主动寻求合作伙伴。相互监督，同步频率，一起进步。

尤其是疫情这段时间，大家都在家复习，看不到其他同学的学习动态，缺少学校大家一起努力的氛围。

如果一个人总是陷入拖延，不想起步，那就找几个合作伙伴。

大家的节奏目标都相近，然后相互监督。

当你想要拖延，看到其他伙伴赶超你的进度，就会产生紧迫感，赶紧投入学习中。

四、灵活应对变化

有的人事事想做完美，所以总想着等我完全准备好再开始，所以就一直拖延；或者做的过程中，达不到100分，干脆就破罐子破摔。

有些人一旦计划表被打乱，就失去接下去的兴趣，总想着明天再重新开始。

这是引起拖延常见的症状。

但是，生活从来没有按部就班的事，世界上唯一不变的就是变化。

不要因为一些意外变化打乱自己的节奏。

面对变化，放弃或重新开始都不是明智的选择。要学会在变化中找到自己的节奏，调整自己的计划。

一些计划被打乱，可以暂时调整今天的计划，完成可以完成的部分。

放弃完美主义，注重当下，灵活应对变化。

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每年高考将近或者高考结束，总能听到很多同学自责懊悔的声音——

为什么我高三没有早点开始好好学习？

为什么我一开始不知道好好打基础？

都是因为我拖延症太严重了……

如果早点知道这些就好了……

仔细想想，很多忠告建议，我们错过了之后才开始后悔，并不是因为不曾知道，而是在知道它的时候我们并没有在意。

在切身经历后，在最终懊悔的时候，才蓦然发现，这些简单又真诚的道理，原来这么有用。

所以，何不在开始的时候，就把每一步都走得漂亮。

就像米兰昆德拉所说——

从现在起，我开始谨慎地选择我的生活，我不再轻易让自己迷失在各种诱惑里。我心中已经听到来自远方的呼唤，再不需要回过头去关心身后的种种是非与议论。我已无暇顾及过去，我要向前走。

你们也一样，谨慎做选择，然后全力以赴向前走吧！