助力高考,一对一辅导小贴士

考场如战场,考试不仅仅是检验学习成绩的地方,同时也是一场心理素质的较量,这也是为什么在高考中总是会有一批中等成绩的同学成为高考中的黑马,而一些成绩姣好者却发挥失常,错失机会。因此,在考试来临之际,特别是处于疫情封闭式管理这一大环境之下,对于学生的心理素质更是一种挑战,很容易出现情绪上的波动,甚至产生考试焦虑症等心理问题。为此,本文特别针对六月份参加高考的同学,开通高考一对一辅导之心理专栏,给出相关心理辅导建议,帮助每一位学生,调整心理状态,轻松应对考试。

微信图片_20220405160010.png

1.积极暗示,找回信心

许多学生临近高考期间会产生自我怀疑,担心自己考不上大学,甚至会因为一次模考成绩不理想就全盘自我否定,这其实是自信心不足的表现。在这种情况中,学生需要给自己一些积极的心理暗示,尝试去回顾自己在考试中成功的体验和经历,在回顾中找回自信心,对自己说自己:“我能行”、“我复习好了”等等正能量的话语。

2.学会放松,适度紧张

心理学研究表明,紧张程度和效率是呈倒“U”字性,适度的紧张能够帮助我们的大脑更好地完成任务,但大部分学生处于神经紧绷状态。因此,学生要从紧张的学习生活中适当放松自己,尝试做运动、与高考一对一辅导老师进行交流,对过度紧张的情绪能够得到很好的调节。

3.学会寻找心理老师进行咨询

很多学生到后期会出现食欲不振、经常失眠,甚至一想到考试就紧张到说不出话来,这种情况通常是考试焦虑症的一系列表现,当出现这种情况,如果在尝试与父母、老师和同学沟通无效的时候,这个时候需要去学校心理咨询中心向专门的老师进行咨询,从而更好地克服这种情况。

寒窗苦读十来载,各位即将踏上高考考场的同学,在关键时刻,一定要稳住心态,尝试用以上的方法进行自我调节,保持一颗积极乐观的心态,满怀信心地踏上考场,发挥出自己的水平。在此,乐学高考一对一辅导也衷心祝愿大家:考试结束尘埃定,金榜题名遂心愿!

相关推荐